무릎통증 원인 알아보기
무릎에서 통증이 갑자기 발생을 하게 되면 무리한 활동과 충격 외 잘못된 자세가 원인이 될 수 있는데요. 무릎이 뻣뻣해져서 움직이기 어렵고 통증이 오게 되는 경우는 일시적인 현상이라고 오해하고 방치하기가 쉬운데, 관절 또는 복합적인 문제가 있을 수 있는 만큼 정확하게 원인을 찾기 위하여 전문의 진료를 통해 바로 알고 치료하는 것이 중요하며, 평소 몸에서 보내는 신호들을 지나치지 말고 귀 기울여 주실 필요가 있습니다.
무릎통증 원인 알아보기
1) 퇴행성 관절염
무릎 연골이 닳아 없어지게 되면서 지속적으로 통증이 발생하게 되는데요. 따라서 일상생활을 위하여 움직일 때 아프고 심한 통증이 발생하게 됩니다. 퇴행성 관절염은 고령화 추세에 매년 꾸준히 증가하고 있으며, 젊은 층에서도 발생하는데, 주요 원인은 관절에 무리가 가는 직업성 특성 또는 비만으로 인한 무리로 보고되고 있는데요. 조기 발견하게 되면 물리, 약물, 운동치료로 호전이 가능하며, 오래 방치되어 악화될 경우는 인공관절 수술이 필요로 하게 됩니다.
2) 슬개건염
무릎을 구부리고 펴는 역할을 해주는 무릎뼈를 슬개골이라고 하는데, 이 곳을 덮고 있는 힘중에 염증이 생기게 되면서 슬개건염 질환이 나타나게 됩니다. 주 증상은 무릎 아랫부분과 움직일 때 통증이 나타납니다. 따라서 평소 무리가 되지 않는 선에서 무릎 관절 운동으로 근육을 강화하여 튼튼하게 해주는 것이 중요하며, 물리치료와 약물치료를 병행하면 대부분 통증이 사라지게 됩니다.
3) 반월판 연골손상
반월판 연골이란 무릎 위아래 관절 사이에 있는 연골로 무릎의 안쪽과 바깥쪽 하나씩 있으며, 무릎 관절 보호, 충격 완화를 하는 역할을 하는데요. 주원인은 외상으로 축구, 스키 등의 스포츠 운동 중 손상되는 일이 많으며, 중년 이상의 경우는 외상없이 발생되기도 하는 퇴행성 질환입니다. 조기에 치료하지 않으면 퇴행성 관절염보다 치료하기 어렵고 심각해질 수 있으므로 반복적인 통증이 나타나면 전문의 진찰을 받으시는 것이 좋습니다.
4) 정맥기능부전
정맥 내 판막은 중력에 의하여 피가 역류하는 것을 방지하여 혈액이 심장 쪽으로 흐르게 해 주는데, 이 판막이 고장 나면 혈액이 정맥 아래로 흘러 정맥 기능부전이 발생하게 됩니다. 주요 증상은 부종, 쥐 나 경련, 피로, 하지불안, 피부발진 등이 나타납니다.
5) 십자인대 파열
십자인대가 파열된 경우 무릎에 심한 통증과 함께 부어오르게 되며, 펴거나 구부리기 힘들어 일상생활을 할 수 없게 되는데요. 외부 충격으로 관절이 뒤틀리고 꺾일 때 발생하게 되며 주로 운동, 교통사고 시 발생을 하게 됩니다.
관절염 예방수칙
1) 체중의 증가로 인한 비만인 경우는 무릎관절에 부담을 줄 수 있는 만큼 적정체중을 유지해주시는 것이 좋습니다.
2) 건강한 식단으로 다양한 영양소를 섭취해줌으로써 평소 건강을 지켜주세요. (술과 흡연은 가급적 자제해주세요)
3) 주 3회, 30분 ~ 1시간 내외로 규칙적이고 꾸준한 유산소 운동을 해주시면 무릎 주위 근육을 키우는데 도움이 됩니다.
4) 같은 자세로 반복적인 행동을 하게 되는 경우는 중간중간에 스트레칭을 해주어 몸을 풀어주시는 것이 좋으며, 올바른 자세로 무릎에 무리가 가지 않게 해 주세요.
5) 관절염을 방치할 경우 변형이 생기면서 더 심하게 발전을 할 수 있는 만큼, 평소에 증상이 나타나면 조기에 정확한 진단을 받기 위하여 병원에 내원하여 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
