쏜리서치 칼슘 마그네슘 영양제 효능과 부작용

칼슘 마그네슘 영양제를 찾아보던 와중, 친구의 추천을 받아서 쏜리서치 제품을 알게되었습니다. 쏜리서치는 1984년에 설립된 세계적인 헬스건강케어기능식품 회사로 품질이 우수하여, 영양제 브랜드 중 상위 등급에 속해있다고 하는데요. 열심히 영양제 관련 정보를 찾던 와중 문뜩 궁금증이 들었습니다. 왜 칼슘과 마그네슘은 같이 먹어야 할까요?

뼈를 구성하는 영양소 칼슘은 치아와 뼈에 존재하는데, 우리 몸에서 이 성분이 부족해지면 뼈에 모아뒀던 칼슘을 가져가서 사용을 하고, 단일 성분으로 섭취하면 여러 부작용이 일어날 수 있는데, 마그네슘은 이런 부작용을 방지하고, 칼슘을 꺼내가지 못하도록 하기 때문에 함께 섭취해야 좋다고 합니다. 여기에 비타민D를 함께 먹으면 칼슘 흡수를 촉진하고, 뼈에 잘 저장될 수 있도록 돕는다고 하니 참고해 주시면 좋겠습니다.

쏜리서치 영양제 알아보기

칼슘과 마그네슘 말레이트 비율은 1:1로 100mg씩 1 캡슐에 담겨 있는데요. 고품질 알비온사의 원료가 들어간 제품으로 흡수율이 높은 것이 특징입니다.

1일 2~3정씩 먹게 되는데, 저녁용 영양제 중 하나로 저녁식사 후 복용을 하는 게 좋으며, 과일과 같은 성분을 추출하여 만든 성분이라 흡수력이 우수하다는 평가를 받고 있습니다. 하지만 칼슘이 하루 권장량에 못 미치기 때문에 이 부분은 음식으로 충족을 시켜야 합니다. 그렇다면 칼슘과 마그네슘 효능과 부작용에 대해 알아볼까요?

칼슘 효능과 부작용

뼈를 구성하는 동시에 신경계를 조절하는 역할을 하여, 근육과 신경 모두 안정시켜주는 칼슘은 99%는 뼈에 존재하고, 나머지 1%는 혈액을 순환합니다. 특히 중년 이후에 골다공증을 우려하여, 보충제를 복용하는 분들이 많은데요. 적정량을 지키면 좋지만, 장기간 과다 섭취하면 신장에 부담을 주고, 요로결석, 심혈관질환에 노출 가능성이 높아진다고 하니 적정량 반드시 지켜주는 게 좋습니다.

마그네슘 효능과 부작용

천연 진정제라고 불리는 마그네슘은 우리 몸을 편안하게 해주는 역할을 하기 때문에 저녁식사 후에 영양제를 먹게되면 칼슘의 효율적인 활용을 도와서 뼈를 건강하게 유지하는데 도움을 주며, 숙면에도 도움이 되는데요. 공복에 먹으면 속이 더부룩하고, 울렁거림, 속 쓰림 등의 부작용이 나타날 수 있기 때문에 식후에 드시는 것이 좋으며, 과다 섭취하게 되면 저혈압, 설사, 근력감소 등의 부작용이 보고되고 있으니 권장량을 지켜주셔야 합니다.