다크서클 없애는 법, 생기는 이유는?

다크서클이란 눈 밑이 어둡게 보이는 증상의 통칭으로 눈 밑에 깊은 골이 지고 어두워지게 되면서 항상 피곤해 보이거나, 나이가 들게 보이며 화장을 해도 잘 가려지지 않습니다. 때문에 아침에 일어나 거울을 보고 놀랄 때가 있으며, 외출을 할 때 신경이 쓰여 큰 고민거리가 아닐 수 없는데요. 자가관리로 해결되는 경우도 있지만 그렇지 않은 경우에는 전문의와 상담을 통해 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.

다크서클 생기는 이유

초췌하고 피곤한 인상을 줄수 있는 다크서클의 원인은 다양하지만 주요 원인은 멜라닌 색소의 침착인데요. 눈을 자주 비비는 등의 행동, 화장을 한 후 말끔히 지우지 않는 경우 색소가 침착이 됩니다. 또 다른 원인은 과도한 스트레스, 피로, 수면부족, 눈 주위의 혈액순환 장애, 유전적인 영향, 잦은 음주 (술을 자주 마시면 혈액순환이 평소보다 원활하지 않게 되어 눈가가 어두워지게 됩니다) 등으로 알려져 있습니다.

없애는 법

1) 음주와 흡연

잦은음주와 흡연을 하게 되면 피로가 누적되고, 혈액순환과 혈관의 장애를 일으키게 되고, 눈 주변의 혈관이 확장되어 혈관형 다크서클이 더 심해질 수 있습니다.

 

2) 충분한 수면

적정 수면시간을 지키지 않고, 몸에서 피로가 누적되어지면 증상이 더욱 심해질 수 있는 만큼 바쁘더라도 충분한 휴식과 수면을 통하여 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

3) 시중에 다크서클을 관리해주는 제품들이 속속 출시되고 있는데요. 각종 비타민(C,K)을 함유하고 있는 제품들을 눈 주변에 발라주면서 마사지를 꾸준히 해주게 되면 도움을 받을 수 있습니다. 또한, 화장을 한 후 잔여 성분의 만성적인 자극 때문에 색소가 침착이 되는 경우가 있기에 깨끗하게 클렌징을 하는 것은 필수입니다.

 

4) 눈을 자주 비비거나 자극적인 화장품을 자주 이용을 하여, 피부염이 발생하게 되면 2차 증상으로 색소침착이 일어날수 있습니다. 따라서 이런 따갑거나 이상 증상을 느낄 경우는 사용을 중단하시거나 냉찜질 등의 마사지를 하여 관리해주셔야 합니다.

5) 평소 다크서클을 예방하기 위해서는 아이크림, 에센스 등 눈가 전용제품으로 관리를 해주는 것이 좋으며, 다크서클이 진행이 되면서 걱정되시는 분들은 원인에 따라서 치료방법이 달라지므로 피부과에 내방하여 전문의와 상담을 해보시는 것이 좋겠습니다.

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다크서클에 좋은 음식

1) 연어

칼로리가 낮고 다양한 영양소가 풍부한 연어는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인데요. 불포화지방산인 오메가3 지방산과 각종 비타민을 함유하고 있어 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등의 혈관질환을 예방하는데 도움을 주며, 적혈구 생성에 필수 성분으로 빈혈을 예방하고 몸에 쌓인 피로 증상을 완화하는데 효과가 있습니다.

2) 브로콜리

변비부터 암, 치매까지 여러질환 등을 예방하는데 도움을 주는 브로콜리에는 설포라판 성분이 풍부하여 천연 항암제라고 불리고 있습니다. 또한 설포라판은 인돌 화학물이 항암작용을 하여 각종 암을 예방하는데 효과가 있습니다.

 

3) 당근

눈에 좋은 식품으로 알려져 있는 당근은 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어서 우리 몸의 면역력을 증진하는데 도움이 되며 각종 질환을 예방하는데 효과가 있습니다. 또한, 카로틴 성분은 피부를 깨끗하게 유지하게 하고 간 기능을 개선하는데 도움을 줍니다.

4) 오이

수분이 풍부한 오이에는 비타민C, 플라보노이드, 베타카로틴 등의 다양한 항산화물질이 함유되어 있습니다. 또한, 칼륨성분은 몸속에 쌓인 나트륨을 배출하는데 도움을 주고, 장과 위를 좋게 하는 효과가 있습니다.

5) 아보카도

식이섬유가 풍부하여, 변비에 좋은 아보카도는 비타민과 미네랄이 다량 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 다이어트와 성인병을 예방하는데 효과적입니다.

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