둥글레차 효과 8가지

한방에서 둥굴레의 뿌리를 황정이라 부르며, 영양가가 높아 흉년이 들었을 때 구황식품으로 이용하기도 하였는데요. 동의보감에 따르면 황정은 위장 소화기계를 보호하고 오장을 편안하게 하며, 만성피로를 풀어주고, 뼈를 튼튼하게 유지한다고 기록이 되어 있을 정도로 선인반이라고 평가를 받고 있습니다. 구수한 향과 은은한 단맛으로 사랑을 받는 둥굴레차는 식수 대용으로도 많이 마시는 차이며, 전국의 산지에서 잘 자라는 여러해살이풀로 긴 뿌리줄기를 약재로 사용하거나 말려서 차로 이용을 합니다.

몸에 필요한 스테로이드, 사포닌, 비타민A, 콘발라린, 퀘르시톨, 콘 발라 마린 등이 함유되어 있어 건강에 도움이 되는 둥굴레는 건강에 좋지만 과다하게 섭취할 경우 소량이지만 카페인 성분이 들어있어 불면증을 일으킬 수 있으므로 주의해주시는 것이 좋은데요. 오늘은 체질에 상관없이 하루 1~2잔 꾸준히 먹게 되면 건강을 챙길 수 있는 둥굴레의 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다.

둥굴레차 효과 8가지

1) 둥글레차를 꾸준하게 섭취하면 신진대사를 원활하게 하여 혈액순환에 도움을 줍니다. 또한, 뿌리에 풍부한 사포닌 성분은 기력 회복과 신진대사를 높여, 외부에서 유입되는 바이러스나 세균으로부터 저항을 할 수 있도록 면역력을 증진하는데 효과적입니다.

 

2) 풍부한 비타민A 성분은 체내 활성산소를 제거하여, 피부가 노화진행을 방지하는 역할을 합니다.

 

3) 식이섬유 성분이 다량 함유되어 있어 체내 쌓여있는 독소와 노폐물을 흡착하여, 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다.

4) 다이어트를 진행하는 분들의 경우 공복에 둥글레차를 마시게 되면, 배고픔을 덜어주고 식욕을 억제해주기 때문에 도움을 받을 수 있으며, 신진대사 촉진 및 항산화 작용으로 깨끗한 피부를 유지하는데 효과가 있습니다.

 

5) 평소 몸이 허약하거나, 잦은 피로감, 어지럼증에 불편함이 있는경우 꾸준하게 둥굴레차를 마시면 좋고, 혈압과 혈당을 내리는 효과가 있어 심장 및 혈관질환 정상화에 도움이 됩니다.

6) 간편식, 배달음식, 인스턴트 등의 서구화된 식습관으로 혈중 콜레스테롤이 높은경우, 황정은 콜레스테롤과 중성지방을 억제하여 비만과 각종 불면증 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

7) 필수 아미노산인 트립토판이 함유되어 있어, 행복호르몬으로 알려진 세로토닌을 생성하여 심신 안정으로 수면에 도움을 주고, 불면증 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

8) 강심배당체라는 성분이 함유되어 있어, 신장에 열이 있거나 가슴이 답답하고 입이 마를 때 도움을 받을 수 있습니다.

둥굴레차 부작용

1) 변비약과 함께 먹을 경우 칼륨 결핍으로 중독을 일으킬 수 있으므로 주의해주세요

 

2) 섭취한 뒤에 속이 쓰리거나 설사증상이 나타나는 경우는 피해 주는 것이 좋으며, 평소 장이 약한 분들은 설사 증상이 나타날 수 있습니다.

 

3) 매일 1~2잔 정도 꾸준히 마시면 건강에 도움을 주지만, 과도하게 섭취할 경우 카페인이 함유되어 있어, 수면방해 및 불면증의 부작용이 나타날 수 있습니다.

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