마른기침이 오래갈때 나는이유, 멈추는 방법 정리

마른기침은 호흡기 점막이 건조하여 공기 자극에 의해 반복적으로 발생하는 현상을 말하는데요. 특히 겨울철에는 난방으로 인해 실내습도가 낮아지며, 차가운 공기와 건조한 환경은 호흡기에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 실내의 온도와 습도를 적정하게 유지하는 것이 매우 중요합니다.

또한, 충분한 수면과 수분섭취, 외출 시에는 마스크를 착용하여 호흡기를 보호하는 것이 좋습니다. 마른기침의 원인은 매우 다양하며, 비염, 천식 등의 질환에 따라 치료하는 방법이 달라지는데요. 심각한 증상과 기침이 계속되면 즉시 전문의 진료를 받아보는 것이 바람직합니다.

마른기침 오래갈때 원인

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대부분 마른기침은 2~3주 내로 증상이 사라지지만, 그 이상 지속되는 경우는 수면장애와 일상생활의 어려움, 신체적 고통 등의 문제가 나타날 수 있으며, 고열, 피로감, 호흡이 힘들어 짐, 누런가래, 체중이 감소하는 등의 증상이 동반되면 정확한 원인을 알기위해 병원에 내원하셔야 합니다.

1) 후비루 증후군

코에 과잉 생산된 콧물이 인두에 고이거나 목뒤로 넘어가는 증상을 가리키는 상태로 주요증상은 콧물이 나오지 않고, 코가 꽉 차는 느낌, 이물감을 느끼며 헛기침과 목이 조이는 느낌이 있을 수 있습니다. 후비루 증후군은 콧물이 넘어가면서 인두에 염증이 발생, 편도염을 유발할 수 있으며, 편도결석이 자주 발생할 수 있으므로 주의하여야 하는데요. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 주로 약물요법을 시행하고 있으며, 이때 코를 자극하지 않고, 적절한 습도조절, 수분을 많이 섭취해주어야 합니다.

2) 역류성식도염

위에서 소화해야 하는 음식물이 역류하면서 식도 점막을 자극, 염증을 유발하는 역류성식도염은 위쪽으로 음식물이 올라오지 못하게 조절해 주는 하부식도괄약근의 작동이 원활하지 않을 때 나타나게 되는데요. 주요 증상은 가슴앓이, 명치에서 목구멍 쪽으로 치밀어 오르는 불쾌한 느낌, 화끈거림, 마른기침 등이 나타납니다. 역류 증상이 심하거나 음식을 섭취하지 어렵고 통증발생, 체중이 감소하는 등의 경고증상이 나타나면 내시경 검사를 받는 것이 좋습니다.

3) 후두염

후두의 염증으로 인해 후두가 부어오르고 열이나며 통증을 일으키는 질환으로 인두의 아래 부분에 위치, 공기의 통과를 도와주는 역할을 합니다. 후두염은 급성과 만성으로 나뉘는데, 급성은 바이러스, 성대남용, 박테리아, 알코올 과용 등의 원인이 될 수 있으며, 만성은 화학물질 노출, 흡연, 부비동 감염 등으로 발생할 수 있는데요. 주요 증상은 건조한 목, 마른기침, 쉰 목소리, 계속되는 간지러움 등이 있습니다.

5) 알레르기 비염

맑은 콧물, 코막힘, 재채기 등 코 감기와 비슷한 증상을 보이는 질환인 알레르기 비염은 건조한 환경과 찬 바람이 많이 불기 시작하는 계절에 증상이 악화되기 쉽습니다. 코뿐만 아니라 두통, 후각 감퇴 등 다양한 증상을 동반할 수 있으며, 심한 경우 중이염이나 인후두염과 같은 합병증을 일으킬 수 있습니다.

마른기침 멈추는 방법

1) 따뜻한 물이나 차 마시기

따뜻한 음료를 마시면 목이 편안해지고, 목과 후두를 습하게 유지하여 마른기침을 완화하는 역할을 하고, 기침을 유발하는 점막의 건조를 완화, 목의 수분을 유지하는데 도움을 줍니다. 하지만 치료하는 것이 아니기 때문에 지속되거나 증상이 심하다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받아야 합니다.

2) 가습기 사용하기

가습기를 사용하면 주변 공기의 습도를 높일 수 있어 기관지가 건조해지지 않으므로 기침 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 대신 사용할 때에는 매일 청소하고 새로운 물을 사용하는 것이 중요합니다.

3) 먼지 많은 곳은 마스크 필수

마스크는 공기중의 미세먼지나 여러 가지 먼지 입자가 흡입되는 것을 막아주어 호흡기를 보호할 수 있습니다. 이때 미세먼지를 효과적으로 걸러내는 등급의 마스크를 사용하는 것이 좋으며, 실내에서는 자주 청소하고, 환기, 가습기나 공기청정기 사용으로 공기와 습도의 질을 관리하는 것이 바람직합니다.

4) 기관지에 좋은 음식 섭취

증상이 악화되면 병원에 방문하여 적절한 치료와 약을 처방받는 것이 중요하지만, 평소 기관지에 좋은 음식을 자주 먹으면 예방과 증상 완화에 도움을 주는데요. 기관지에 좋은 음식은 기관지 질환을 억제하는 효능이 있는 배, 도라지, 더덕, 사과, 양파, 마늘, 녹차 등이 있습니다.